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Anoukis242
anoukis242.bsky.social
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Aïe, crampes nocturnes.. mollet ou orteils?
Ma technique pour les faire passer :
Debout 50 cm face à un mur pieds joints, paumes sur le mur et faire des pompes très lentes. On compte 10 nez contre le mur, on retent les bras, compte 10 et repompe contre le mur etc..
Et boire de l'eau bien sûr.
2023-11-22T05:20:38.299Z