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Luna MURE
mureluna.bsky.social
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Q. トレーニングをしても筋肉がつかない。なぜか
A. 主食が少ないなど、エネルギーが不足している可能性がある
- タンパク質はアミノ酸に分解されてから筋肉の合成に使用されるため、エネルギーが不足していると筋肉はつかない
Q. 肉より魚の方が良いか？
A. 栄養素に違いがあるが、どちらが良いとは言えない
- 魚は多価不飽和脂肪酸が多く、植物油に近い
- 魚はビタミンDが多い
2024-07-15T12:33:05.451Z