🫶🏃🏻‍♀️‍➡️👩🏻‍❤️‍👩🏻🧶🐶🏳️‍🌈🇪🇺https://bsky.app/profile/mare54.bsky.socialhttps://bsky.app/profile/mare54.bsky.social/post/3mb55w4myms2tWoche 2 von Runna ist im Kasten 👍29 Dec 2025 15:33 +0000at://did:plc:c33dakpcegz7htqkhmr3pgcc/app.bsky.feed.post/3mb55w4myms2thttps://bsky.app/profile/mare54.bsky.social/post/3mam5tslsgc2bWoche 2 im Anmarsch, Woche 1 geschafft. #runna #running #laufen #training #winterlaufserieduisburg #wingsforlife22 Dec 2025 21:17 +0000at://did:plc:c33dakpcegz7htqkhmr3pgcc/app.bsky.feed.post/3mam5tslsgc2bhttps://bsky.app/profile/mare54.bsky.social/post/3ma4ui45nnk2yTag 2 von 109 Tagen heute gab es „Kraft“ von Runna. Gefiel mir auch sehr gut, allerdings finde ich die Benutzerführung doch sehr gewöhnungsbedürftig. Also heißt es beim nächsten Mal vorher das Programm studieren. #running #laufen #winterlaufserie #duisburg #runna #training16 Dec 2025 19:19 +0000at://did:plc:c33dakpcegz7htqkhmr3pgcc/app.bsky.feed.post/3ma4ui45nnk2yhttps://bsky.app/profile/mare54.bsky.social/post/3m7zrc4s44c2iTag 1 meines kleinen Projekts „Halbmarathon“. Dieses Mal mit der Runna App, die mir gut gefällt. Zumindest ist der Support super. Ich hatte mich wahrscheinlich selbst irgendwie aus der App „geschossen“. Eine email, und kurze Zeit später war alles geklärt.15 Dec 2025 13:44 +0000at://did:plc:c33dakpcegz7htqkhmr3pgcc/app.bsky.feed.post/3m7zrc4s44c2ihttps://bsky.app/profile/mare54.bsky.social/post/3m3kvtmirzs2bSunday is runday Erster richtig herbstlicher Lauf, hat schon was , das langsame vor sich hintrotten. Der Kopf lässt sich so herrlich ausknipsen. #running #laufen #training #trait.club19 Oct 2025 18:15 +0000at://did:plc:c33dakpcegz7htqkhmr3pgcc/app.bsky.feed.post/3m3kvtmirzs2bhttps://bsky.app/profile/mare54.bsky.social/post/3m36dp5gjfc2eZu ungewohnter Stunde noch schnell die Tagesaufgabe 4 x 4 Minuten Intervalle erledigt. Hat gut getan #running #laufen #training #trait.club14 Oct 2025 18:18 +0000at://did:plc:c33dakpcegz7htqkhmr3pgcc/app.bsky.feed.post/3m36dp5gjfc2ehttps://bsky.app/profile/mare54.bsky.social/post/3m2rprgwylk2wFartlek, gepaart mit dem Lauffitnesstest von Coros - passt #running #laufen #training #trait.club09 Oct 2025 17:50 +0000at://did:plc:c33dakpcegz7htqkhmr3pgcc/app.bsky.feed.post/3m2rprgwylk2whttps://bsky.app/profile/mare54.bsky.social/post/3m2hk45dask27Longrun, hmm, wird immer mehr zu meiner Lieblingseinheit. Schön langsam vor mich hertrotten, und entweder Musik oder Podcast anhören oder einfach abschalten. Tut einfach gut 😌 #laufen #running #trait.club #training05 Oct 2025 16:42 +0000at://did:plc:c33dakpcegz7htqkhmr3pgcc/app.bsky.feed.post/3m2hk45dask27https://bsky.app/profile/mare54.bsky.social/post/3m23hwh4juc2xI‘m on my way #running #trait.club #laufen #training #nikolauslaufköln30 Sep 2025 21:31 +0000at://did:plc:c33dakpcegz7htqkhmr3pgcc/app.bsky.feed.post/3m23hwh4juc2xhttps://bsky.app/profile/mare54.bsky.social/post/3lzxt4m7w722tJust another run #running #trait.club #laufen #training #nikolauslaufköln29 Sep 2025 10:40 +0000at://did:plc:c33dakpcegz7htqkhmr3pgcc/app.bsky.feed.post/3lzxt4m7w722thttps://bsky.app/profile/mare54.bsky.social/post/3lmudc652as2bTrait meint es gut mit mir, und lässt mich im Moment nur locker laufen. Bin schon heiß auf die ersten Intervalle. #laufen # running #training #trait.club #wingsforlifeworldrun15 Apr 2025 14:52 +0000at://did:plc:c33dakpcegz7htqkhmr3pgcc/app.bsky.feed.post/3lmudc652as2bhttps://bsky.app/profile/mare54.bsky.social/post/3lmq6iiwzk227Lockerer Dauerlauf ohne Probleme, obwohl ich natürlich noch immer sehr auf mein Knie höre. Glücklicherweise „spricht“ es nicht mit mir. #laufen #running #training #trait.club #wingsforlifeworldrun13 Apr 2025 23:15 +0000at://did:plc:c33dakpcegz7htqkhmr3pgcc/app.bsky.feed.post/3lmq6iiwzk227https://bsky.app/profile/mare54.bsky.social/post/3lmdha5aou22kLockerer Dauerlauf nach 2 Wochen Laufpause Die leisen Hilferufe meines überlasteten Knies überhört, und dann ging halt nichts mehr. Mit der Pause war ich noch gut bedient. Jetzt wieder reinkommen,und nicht mehr den gleichen Fehler machen. #laufen #running #training #trait.club #wingsforlifeworldrun08 Apr 2025 21:47 +0000at://did:plc:c33dakpcegz7htqkhmr3pgcc/app.bsky.feed.post/3lmdha5aou22khttps://bsky.app/profile/mare54.bsky.social/post/3ll5zjryn7c2wErst einmal der letzte Eintrag für eine gewisse Zeit. Hab’s mit dem Laufen wohl etwas übertrieben. Jedenfalls sagt mein Knie erstmal nein zu weiteren Aktivitäten. Ob der HM in knapp zwei Wochen was wird weiß ich noch nicht. Aber vielleicht bekomme ich’s ja noch hin mit der Laufpause jetzt.25 Mar 2025 00:33 +0000at://did:plc:c33dakpcegz7htqkhmr3pgcc/app.bsky.feed.post/3ll5zjryn7c2whttps://bsky.app/profile/mare54.bsky.social/post/3lkvz7rddt22lHeute gab’s Techniktraining. Find ich ja manchmal nicht so toll, aber wenn ich mich richtig konzentriere, merke ich dass noch Luft nach oben ist. Also ist eigentlich jede Einheit ein Gewinn. #laufen #running #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg #wingsforlifeworldrun21 Mar 2025 20:06 +0000at://did:plc:c33dakpcegz7htqkhmr3pgcc/app.bsky.feed.post/3lkvz7rddt22lhttps://bsky.app/profile/mare54.bsky.social/post/3lkr52tzdic2bLangsam mal wieder in den Trainingsmodus kommen. Nach dem (virtuellen) Wettkampf am Sonntag haben mir die zwei Tage Ruhe richtig gut getan. Die Motivation für den HM in zweieinhalb Wochen ist hoch. #running #laufen #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg #wingsforlifeworldrun19 Mar 2025 21:32 +0000at://did:plc:c33dakpcegz7htqkhmr3pgcc/app.bsky.feed.post/3lkr52tzdic2bhttps://bsky.app/profile/mare54.bsky.social/post/3lkjr4uelh22yHeute war für mich der 2. Lauf der Duisburger Winterlaufserie (virtuell) angesagt. Mit der Anfeuerung der #wflwr App lief es sich ziemlich beschwingt. Nächste Ziele 3. Lauf der Serie (HM) und 4.5. der #wingsforlifeworldrun #running #laufen #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg16 Mar 2025 23:10 +0000at://did:plc:c33dakpcegz7htqkhmr3pgcc/app.bsky.feed.post/3lkjr4uelh22yhttps://bsky.app/profile/mare54.bsky.social/post/3lkjpychyqk2yDie Woche war ich bisschen social Media abstinent. Deshalb die Woche sozusagen im Schnelldurchlauf. #laufen #running #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg16 Mar 2025 22:49 +0000at://did:plc:c33dakpcegz7htqkhmr3pgcc/app.bsky.feed.post/3lkjpychyqk2yhttps://bsky.app/profile/mare54.bsky.social/post/3ljxmm6pil22uSo schöne langsame Läufe bei solchen Wetterbedingungen sind schon was Feines. Lieblingsmusik auf die Ohren steigerte für mich noch das Vergnügen. #running #laufen #training #trait.club #winterlaufserie #asc-duisburg09 Mar 2025 18:01 +0000at://did:plc:c33dakpcegz7htqkhmr3pgcc/app.bsky.feed.post/3ljxmm6pil22uhttps://bsky.app/profile/mare54.bsky.social/post/3ljsy7mg6ac24Tempowechsel Wenn dein Training meint: ach komm ein bisschen was geht immer. Lass laufen 🏃‍♀️ #laufen #running #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg07 Mar 2025 21:45 +0000at://did:plc:c33dakpcegz7htqkhmr3pgcc/app.bsky.feed.post/3ljsy7mg6ac24