Maestro de Primaria obstinado en enseñar. Calígrafo a ratos, amante del mundo rural a tiempo completo.https://bsky.app/profile/followero.bsky.socialhttps://bsky.app/profile/followero.bsky.social/post/3lkxwzzkbfk2iNuevo añadido a mi gimnasio rural.22 Mar 2025 14:33 +0000at://did:plc:icbvfkoavcw6i7b3ce2aush3/app.bsky.feed.post/3lkxwzzkbfk2ihttps://bsky.app/profile/followero.bsky.social/post/3lkgxyjgdis2oUn error muy extendido al trabajar la musculación es el modo en que se interpretan las rutinas divididas. Hacer un día "espalda" y al otro "bíceps" es un contrasentido. ¿Sabéis cuál es uno de los mejores ejercicios de bíceps? Las dominadas con agarre supinp estrecho. >15 Mar 2025 20:34 +0000at://did:plc:icbvfkoavcw6i7b3ce2aush3/app.bsky.feed.post/3lkgxyjgdis2ohttps://bsky.app/profile/followero.bsky.social/post/3liu2vu4dgs2yUnas cuantas obviedades sobre ejercicio que paso a listar porque con los años he tenido que aceptar que no son tan obvias para todos:23 Feb 2025 14:41 +0000at://did:plc:icbvfkoavcw6i7b3ce2aush3/app.bsky.feed.post/3liu2vu4dgs2yhttps://bsky.app/profile/followero.bsky.social/post/3lifqqaf2sk2nUn conjunto de asociaciones de docentes y familias estamos articulando una respuesta crítica estatal al discurso educativo hoy omnipresente que ningunea el aprendizaje de nuestros alumnos. Si crees que aprender importa, lee y firma. [contains quote post or other embedded content]17 Feb 2025 22:01 +0000at://did:plc:icbvfkoavcw6i7b3ce2aush3/app.bsky.feed.post/3lifqqaf2sk2nhttps://bsky.app/profile/followero.bsky.social/post/3lifq2qvlfs2tVersión en castellano del manifiesto del Frente Común por una Educación de Calidad. Amigos docentes, familias preocupadas por la educación de vuestros hijos, leed y si estáis de acuerdo, firmad. Hagamos que nos escuchen. https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfJ77ic_KElAlZOB5JLHevcN42RqOMtR2s0UeLEqsI3RlBNMQ/viewform17 Feb 2025 21:49 +0000at://did:plc:icbvfkoavcw6i7b3ce2aush3/app.bsky.feed.post/3lifq2qvlfs2thttps://bsky.app/profile/followero.bsky.social/post/3life34ilek2e¿En qué factores coinciden y se diferencian el entrenamiento centrado en la hipertrofia y el centrado en la fuerza? Sintetizando mucho, en esto.17 Feb 2025 18:15 +0000at://did:plc:icbvfkoavcw6i7b3ce2aush3/app.bsky.feed.post/3life34ilek2ehttps://bsky.app/profile/followero.bsky.social/post/3liagny4sp22eMás interesante aún de cara a una reflexión comparativa fue que precisamente aquellos estados que se obstinaron en emprender la I Guerra Mundial (pese a los intentos diplomáticos de Francia y Alemania por la paz) fueron los que desaparecieron, Austria-Hungría y la Rusia zarista. [contains quote post or other embedded content]15 Feb 2025 19:18 +0000at://did:plc:icbvfkoavcw6i7b3ce2aush3/app.bsky.feed.post/3liagny4sp22ehttps://bsky.app/profile/followero.bsky.social/post/3liaef7efes2oDato curioso: El famoso lema "No pasarán" lo inventó el general Petain en la batalla de Verdún (1916).15 Feb 2025 18:37 +0000at://did:plc:icbvfkoavcw6i7b3ce2aush3/app.bsky.feed.post/3liaef7efes2ohttps://bsky.app/profile/followero.bsky.social/post/3li5fdoxsxk2gEstos árboles son sabinas albares. Su corteza cenicienta y con aspecto fibroso, casi pajizo, esconde un tronco con una tonalidad anaranjada-rojiza muy viva. La extraordinaria calidad de esta madera tiene la propiedad de repeler la carcoma.14 Feb 2025 14:16 +0000at://did:plc:icbvfkoavcw6i7b3ce2aush3/app.bsky.feed.post/3li5fdoxsxk2ghttps://bsky.app/profile/followero.bsky.social/post/3lh7wef5qrc2mLa idea que la mayoría se hace de las pintas de la gente en el Oeste Americano es errónea porque las películas la transmiten muy mal. Esta foto es del momento de unión del ferrocarril transcontinental en Utah, 1869. ¿Cuántos sombreros tejanos veis?02 Feb 2025 21:01 +0000at://did:plc:icbvfkoavcw6i7b3ce2aush3/app.bsky.feed.post/3lh7wef5qrc2mhttps://bsky.app/profile/followero.bsky.social/post/3lgquacjoac2rPor lo general, al entrenar en el gimnasio se abusa del volumen de entrenamiento, es decir, del n° de series semanales. Publiqué hace poco que hacer entre 10 y 20 /semana ya estaba bien, pero hay que ver el 20 más como un tope a partir del cual hay ineficiencia que como un objetivo. En realidad, >27 Jan 2025 21:13 +0000at://did:plc:icbvfkoavcw6i7b3ce2aush3/app.bsky.feed.post/3lgquacjoac2rhttps://bsky.app/profile/followero.bsky.social/post/3lgqswofioc2rDos pequeños trucos para optimizar tu esfuerzo y tu tiempo en el gimnasio: 1. Dado una misma carga/resistencia, es mejor una sola serie llevada hasta las 13 o 14 repeticiones que hacer 3 series quedándose en 10 repeticiones. El n° 10 no tiene propiedades especiales.27 Jan 2025 20:50 +0000at://did:plc:icbvfkoavcw6i7b3ce2aush3/app.bsky.feed.post/3lgqswofioc2rhttps://bsky.app/profile/followero.bsky.social/post/3lgqq6vedkc2rEl "crossfités" es complicado de entender porque sirve al anhelo de superación/distinción de sus practicantes y ello requiere su punto de jerga "snob". Pero sobre todo recordad que es un producto comercial, no un método estudiado. [contains quote post or other embedded content]27 Jan 2025 20:01 +0000at://did:plc:icbvfkoavcw6i7b3ce2aush3/app.bsky.feed.post/3lgqq6vedkc2rhttps://bsky.app/profile/followero.bsky.social/post/3lgkw3b2l4s2lSemiuncial irlandesa del siglo X.25 Jan 2025 12:30 +0000at://did:plc:icbvfkoavcw6i7b3ce2aush3/app.bsky.feed.post/3lgkw3b2l4s2lhttps://bsky.app/profile/followero.bsky.social/post/3lgku4amwss2wEl otro día leí en un hilo que explicaba los paralelismos entre los años 30 y la actualidad que explicarían el ascenso de la ultraderecha lo que para mí eran obviedades. Pero luego caí en la cuenta de que mucha gente, sobre todo de un segmento de edad, desconoce la historia.25 Jan 2025 11:55 +0000at://did:plc:icbvfkoavcw6i7b3ce2aush3/app.bsky.feed.post/3lgku4amwss2whttps://bsky.app/profile/followero.bsky.social/post/3lgjcrm7q6c26Noche de viernes en la aldea. Becky tocando "Anónimo Veneciano" al piano mientras yo leo en el estudio. Esto es lo que yo quería que fuese mi vida al llegar a la edad que tengo.24 Jan 2025 21:12 +0000at://did:plc:icbvfkoavcw6i7b3ce2aush3/app.bsky.feed.post/3lgjcrm7q6c26https://bsky.app/profile/followero.bsky.social/post/3lge2a5qxec2kNo recuerdo ni en qué curso fue, pero en el primer claustro me pusé a tomar estas "notas".22 Jan 2025 18:56 +0000at://did:plc:icbvfkoavcw6i7b3ce2aush3/app.bsky.feed.post/3lge2a5qxec2khttps://bsky.app/profile/followero.bsky.social/post/3lfkfyualss2gRespecto al volumen (series/semana) de entrenamiento en fuerza (en gente no atleta prof.), los hallazgos de estudios empíricos recientes aconsejan entre 10 y 20 series semanales para un mismo grupo muscular, hasta el fallo o cercanas a él. No importa tanto si son series cortas o largas, >12 Jan 2025 14:17 +0000at://did:plc:icbvfkoavcw6i7b3ce2aush3/app.bsky.feed.post/3lfkfyualss2ghttps://bsky.app/profile/followero.bsky.social/post/3les2uqcbhc25En la aldea todas las casas de la aldea, incluida la mía tienen argollas en algún punto de la fachada en las que antaño se ataban los burros. Mi primer bricolaje del año ha sido hacer esta para que los perritos puedan tomar el sol cerca de la puerta sin ser atropellados por un Fitipaldi que pase.02 Jan 2025 21:54 +0000at://did:plc:icbvfkoavcw6i7b3ce2aush3/app.bsky.feed.post/3les2uqcbhc25https://bsky.app/profile/followero.bsky.social/post/3leomjqjp5c2qFeliz Año Nuevo desde las tierras altas de la Serranía del Turia. Último atardecer del 2024.01 Jan 2025 12:59 +0000at://did:plc:icbvfkoavcw6i7b3ce2aush3/app.bsky.feed.post/3leomjqjp5c2qhttps://bsky.app/profile/followero.bsky.social/post/3lekjw7hkvk2wEn Navidades, basta sentarse un rato ante la tele para acabar empachado con anuncios de perfumes. A mí el que más me estomaga es el de la tal Katy Perry haciendo de turista en Italia. Ese momento aullando ebria de protagonismo, ¿se supone gracioso? ¿Cuál es el que más rabia os da a vosotros?30 Dec 2024 22:02 +0000at://did:plc:icbvfkoavcw6i7b3ce2aush3/app.bsky.feed.post/3lekjw7hkvk2whttps://bsky.app/profile/followero.bsky.social/post/3lehi6dl27s2jEn principio, por cada 180 m. ascendidos la temperatura baja 1° C, PERO cuando el tiempo frío se mantiene estable y con nulo viento, se produce el fenómeno de la inversión térmica, el aire frío baja. Esta mañana a las 10:30, cruzando la sierra de Javalambre de sur a norte nos hemos encontrado esto.29 Dec 2024 16:53 +0000at://did:plc:icbvfkoavcw6i7b3ce2aush3/app.bsky.feed.post/3lehi6dl27s2jhttps://bsky.app/profile/followero.bsky.social/post/3le7yhoy4pk2iTardes de relax y risas navideñas.26 Dec 2024 17:23 +0000at://did:plc:icbvfkoavcw6i7b3ce2aush3/app.bsky.feed.post/3le7yhoy4pk2i