ダイエットほぼご飯記録🍚 2月 -2.5kg 3月 -1.4kghttps://bsky.app/profile/yi0072.bsky.socialhttps://bsky.app/profile/yi0072.bsky.social/post/3l2pbedr4sd2wそういえば結婚しました😮🌸 可愛いクッキーもらった！✌🏻27 Aug 2024 13:00 +0000at://did:plc:op46pdcl7avrfpnpgrmdy4qu/app.bsky.feed.post/3l2pbedr4sd2whttps://bsky.app/profile/yi0072.bsky.social/post/3kzydz5mxgg2v9連休終了😭 2キロほど増えとるはず、、 明日から切り替えないと #青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん18 Aug 2024 10:17 +0000at://did:plc:op46pdcl7avrfpnpgrmdy4qu/app.bsky.feed.post/3kzydz5mxgg2vhttps://bsky.app/profile/yi0072.bsky.social/post/3kywbu2ghxs26昨日のごはん 朝　プロテインマグケーキ 昼　カフェでランチ 夜　納豆、餃子6個 体重　+0.2kg 最近残業続きで ご飯食べるの22時頃やから 浮腫むし便秘気味やし 思うように減らへん😂😂 #青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん04 Aug 2024 21:07 +0000at://did:plc:op46pdcl7avrfpnpgrmdy4qu/app.bsky.feed.post/3kywbu2ghxs26https://bsky.app/profile/yi0072.bsky.social/post/3kymectsdh22h昨日のごはん🍚 朝　プロテインマグケーキ、キウイ 昼　焼き芋弁当 夜　納豆ごはん、キムチ鍋 体重　±0.0kg #青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん31 Jul 2024 22:25 +0000at://did:plc:op46pdcl7avrfpnpgrmdy4qu/app.bsky.feed.post/3kymectsdh22hhttps://bsky.app/profile/yi0072.bsky.social/post/3kyennkvcqu2g昨日のごはん🍚 朝　プロテインマグケーキ 昼　納豆ごはん、巣篭もり卵 夜　オートミールお好み焼き 体重　-0.3kg #青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん28 Jul 2024 20:51 +0000at://did:plc:op46pdcl7avrfpnpgrmdy4qu/app.bsky.feed.post/3kyennkvcqu2ghttps://bsky.app/profile/yi0072.bsky.social/post/3ky4yq6tu7x2f昨日のごはん 朝　プロテインマグケーキ 昼　社食でメンチカツ　写真なし 夜　納豆キムチ丼 体重　-0.2kg 間食結構したから 摂取カロリーはもっとある😌 残業頑張ったので良き、25 Jul 2024 19:48 +0000at://did:plc:op46pdcl7avrfpnpgrmdy4qu/app.bsky.feed.post/3ky4yq6tu7x2fhttps://bsky.app/profile/yi0072.bsky.social/post/3ky2ost3onc2k昨日のごはん🍚 朝　納豆キムチ目玉焼き丼 昼　焼き芋弁当 夜　鮭のクレソル焼き 体重　+0.4kg #青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん24 Jul 2024 21:45 +0000at://did:plc:op46pdcl7avrfpnpgrmdy4qu/app.bsky.feed.post/3ky2ost3onc2khttps://bsky.app/profile/yi0072.bsky.social/post/3kxxx7zjmgu2p昨日のごはん🍚 朝　プロテインマグケーキ 昼　焼き芋弁当 夜　鶏の照り焼き、目玉焼き🍳 体重　+0.2kg #青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん23 Jul 2024 19:37 +0000at://did:plc:op46pdcl7avrfpnpgrmdy4qu/app.bsky.feed.post/3kxxx7zjmgu2phttps://bsky.app/profile/yi0072.bsky.social/post/3kxujv2k44o2p今日のごはん🍚 朝　納豆キムチ目玉焼き丼 昼　焼き芋弁当🍠 夜　鶏キムチ 体重　-0.3kg #青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん22 Jul 2024 11:01 +0000at://did:plc:op46pdcl7avrfpnpgrmdy4qu/app.bsky.feed.post/3kxujv2k44o2phttps://bsky.app/profile/yi0072.bsky.social/post/3kxrymjkems2u今日のごはん🍚 朝　納豆キムチ目玉焼き丼 昼　プロテインマグケーキ、芋 夜　うなぎ丼 体重　-0.3kg #青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん21 Jul 2024 10:46 +0000at://did:plc:op46pdcl7avrfpnpgrmdy4qu/app.bsky.feed.post/3kxrymjkems2uhttps://bsky.app/profile/yi0072.bsky.social/post/3kxn25j53qv22今日のごはん🍚 朝　プロテインマグケーキ 昼　焼き芋弁当 夜　鶏むねクレソル焼き、目玉焼き 間食にお菓子食べた！ 体重　±0.0kg19 Jul 2024 11:30 +0000at://did:plc:op46pdcl7avrfpnpgrmdy4qu/app.bsky.feed.post/3kxn25j53qv22https://bsky.app/profile/yi0072.bsky.social/post/3kxlk7yt2uy2f昨日のごはん🍚 朝　納豆ごはん 昼　焼き芋弁当 夜　鯛のホイル焼き 体重　+0.3kg #青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん18 Jul 2024 21:13 +0000at://did:plc:op46pdcl7avrfpnpgrmdy4qu/app.bsky.feed.post/3kxlk7yt2uy2fhttps://bsky.app/profile/yi0072.bsky.social/post/3kxhwrh73v72g夜ごはん🍚491kcal ピーマンの肉詰めたち 食後にスーパー行ったら 試食で餃子とひじきご飯くれた😂 ダイエット中じゃなかったら 絶対買ったけど今日は我慢、、 #青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん17 Jul 2024 10:47 +0000at://did:plc:op46pdcl7avrfpnpgrmdy4qu/app.bsky.feed.post/3kxhwrh73v72ghttps://bsky.app/profile/yi0072.bsky.social/post/3kxhabasf5z2hお昼ごはん🍚487kcal いつもの焼き芋弁当 今日の芋はホクホク系 私的にハズレでした🥲 #青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん17 Jul 2024 04:04 +0000at://did:plc:op46pdcl7avrfpnpgrmdy4qu/app.bsky.feed.post/3kxhabasf5z2hhttps://bsky.app/profile/yi0072.bsky.social/post/3kxgmf5qzp322おはようございます🙂‍↕️ 朝ごはん🥣328kcal プロテインマグケーキ 体重　-0.1kg #青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん16 Jul 2024 22:08 +0000at://did:plc:op46pdcl7avrfpnpgrmdy4qu/app.bsky.feed.post/3kxgmf5qzp322https://bsky.app/profile/yi0072.bsky.social/post/3kxfhkmfxqz2f夜ごはん🍚356kcal 丸岡の餃子🥟うま。 残業で食べるの遅くなったから ご飯は抜いた〜😮 #青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん16 Jul 2024 11:09 +0000at://did:plc:op46pdcl7avrfpnpgrmdy4qu/app.bsky.feed.post/3kxfhkmfxqz2fhttps://bsky.app/profile/yi0072.bsky.social/post/3kxepsty66j2hお昼ごはん🍚520kcal 焼き芋弁当 #青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん16 Jul 2024 04:04 +0000at://did:plc:op46pdcl7avrfpnpgrmdy4qu/app.bsky.feed.post/3kxepsty66j2hhttps://bsky.app/profile/yi0072.bsky.social/post/3kxdzvyjk7e2iおはようございます 朝ごはん🍚384kcal 納豆ごはん 体重　+0.2kg #青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん15 Jul 2024 21:32 +0000at://did:plc:op46pdcl7avrfpnpgrmdy4qu/app.bsky.feed.post/3kxdzvyjk7e2ihttps://bsky.app/profile/yi0072.bsky.social/post/3kxcw3ka3l52c夜ごはん🍚384kcal 豚キャベツ鍋 餃子食べる予定やったけど 冷凍から出すの忘れとったから 急遽メニュー変更😌 組み合わせおかしいけど良いのだ 食後にフルーツサラダアイスも食べた！ #青空ダイエット部 #青空ごはん部 #自炊班　#おうちごはん #ダイエット記録15 Jul 2024 10:51 +0000at://did:plc:op46pdcl7avrfpnpgrmdy4qu/app.bsky.feed.post/3kxcw3ka3l52chttps://bsky.app/profile/yi0072.bsky.social/post/3kxc7clwezm2wお昼ごはん🍚502kcal いつもの焼き芋弁当🍠 #青空ごはん部 #青空ダイエット部 #ダイエット記録15 Jul 2024 04:03 +0000at://did:plc:op46pdcl7avrfpnpgrmdy4qu/app.bsky.feed.post/3kxc7clwezm2whttps://bsky.app/profile/yi0072.bsky.social/post/3kxbldivig72hおはようございます🌞 朝ごはん🥣333kcal プロテインマグケーキ 体重　-0.2kg #青空ダイエット部 #青空ごはん部 #自炊班　#おうちごはん #ダイエット記録14 Jul 2024 22:06 +0000at://did:plc:op46pdcl7avrfpnpgrmdy4qu/app.bsky.feed.post/3kxbldivig72hhttps://bsky.app/profile/yi0072.bsky.social/post/3kxaq4da5yn2j夜ごはん お弁当とコーヒーゼリー 美味しかった😌 #青空ごはん部 #青空ダイエット部 #ダイエット記録14 Jul 2024 13:59 +0000at://did:plc:op46pdcl7avrfpnpgrmdy4qu/app.bsky.feed.post/3kxaq4da5yn2jhttps://bsky.app/profile/yi0072.bsky.social/post/3kx7mzpdqem2pお昼ごはん🍚465kcal 納豆ごはん、ゆで卵 キムチ、鶏チャーシュー #青空ダイエット部 #青空ごはん部 #ダイエット記録 #自炊班　#おうちごはん14 Jul 2024 03:31 +0000at://did:plc:op46pdcl7avrfpnpgrmdy4qu/app.bsky.feed.post/3kx7mzpdqem2phttps://bsky.app/profile/yi0072.bsky.social/post/3kx75ihbx2w25おはようございます 朝ごはん 焼き芋🍠、コーヒー、プルーン 体重　±0.0kg #青空ごはん部 #青空ダイエット部 #ダイエット記録13 Jul 2024 22:53 +0000at://did:plc:op46pdcl7avrfpnpgrmdy4qu/app.bsky.feed.post/3kx75ihbx2w25https://bsky.app/profile/yi0072.bsky.social/post/3kx5pshratv2p夜ごはん🍠286kcal 焼き芋120g #青空ダイエット部 #青空ごはん部 #自炊班　#おうちごはん #ダイエット記録13 Jul 2024 09:15 +0000at://did:plc:op46pdcl7avrfpnpgrmdy4qu/app.bsky.feed.post/3kx5pshratv2phttps://bsky.app/profile/yi0072.bsky.social/post/3kx5cakopk722お昼ごはん🍚 農村料理ビュッフェ行ってきた🫘 大豆と野菜いっぱいで健康的！！ 腹8分目にしときました😌 #青空ごはん部 #青空ダイエット部 #ダイエット記録13 Jul 2024 05:13 +0000at://did:plc:op46pdcl7avrfpnpgrmdy4qu/app.bsky.feed.post/3kx5cakopk722https://bsky.app/profile/yi0072.bsky.social/post/3kx4p6oukhb2gおはようございます🌞 朝ごはん🍚290kcal 納豆キムチごはん 体重　-0.5kg #青空ダイエット部 #青空ごはん部 #自炊班　#おうちごはん #ダイエット記録12 Jul 2024 23:32 +0000at://did:plc:op46pdcl7avrfpnpgrmdy4qu/app.bsky.feed.post/3kx4p6oukhb2ghttps://bsky.app/profile/yi0072.bsky.social/post/3kx3ocaj6jx22今日のお昼と夜ごはん😌 #青空ごはん部 #青空ダイエット部 #自炊班　#ダイエット記録 #おうちごはん12 Jul 2024 13:43 +0000at://did:plc:op46pdcl7avrfpnpgrmdy4qu/app.bsky.feed.post/3kx3ocaj6jx22https://bsky.app/profile/yi0072.bsky.social/post/3kx3cstiyon2fなつめチップス買ってみた！ カリウムも食物繊維も豊富で 冷え性、貧血に良いらしい😮12 Jul 2024 10:17 +0000at://did:plc:op46pdcl7avrfpnpgrmdy4qu/app.bsky.feed.post/3kx3cstiyon2fhttps://bsky.app/profile/yi0072.bsky.social/post/3kwzxypr5mq2cおはようございます🌞 朝ごはん　405kcal 納豆ごはん 食後にコーヒーとチョコ 体重　-0.1kg #青空ごはん部 #青空ダイエット部 #自炊班　#おうちごはん #ダイエット記録11 Jul 2024 21:31 +0000at://did:plc:op46pdcl7avrfpnpgrmdy4qu/app.bsky.feed.post/3kwzxypr5mq2c