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日経電子版
nikkei.com
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長引く腰痛、安静だけでは治らない
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUD1326W0T10C26A1000000/?n_cid=SNSBS001&n_tw=1770105607
理学療法士の山口正貴さんによると「腰を動かさずにいると筋肉は萎縮し、関節の潤滑は低下する」。
30分座り続けたら一度立つ、立ち続けたら一度しゃがむなど「痛みの出ない範囲でこまめに動く」のが大切だといいます。
2026-02-03T11:01:53.750Z