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日経電子版
nikkei.com
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脳内散歩で出張先でも快眠 目からウロコの8カ条をトレーナーが直伝
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUB2844B0Y6A120C2000000/?n_cid=SNSBS001&n_tw=1770430768
ポッドキャスト「NIKKEIランナーズサロン」のテーマは「良い走りに欠かせない良い睡眠」。
睡眠の質を高める部屋の環境、カフェインやアルコールとの向き合い方などをスリープトレーナーのヒラノマリさんにお聞きします。
普段走らない方も今日から取り入れられる快眠の方法を紹介します。
番組はSpotifyやApple Podcast、Amazon Musicで配信します。
2026-02-07T08:01:01.749Z