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日経電子版
nikkei.com
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1日1万歩より効果的 「インターバル速歩」で老化を防ぐ
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUD087470Y6A400C2000000/?n_cid=SNSBS001&n_tw=1776905742
1万歩のウォーキングは「何もしない」のと大差ない？
インターバル速歩は1日30分、週4回で筋力や持久力が上がり、生活習慣病や認知症の改善・予防にも効果があると科学的に証明されています。
世界で注目される「日本式ウォーキング」の実力をひもときます。
2026-04-23T03:01:21.746Z