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日経電子版
nikkei.com
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夏の水分補給、「登山式」をお手本に こまめに飲んでとり過ぎない
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUD27CXM0X20C26A5000000/?n_cid=SNSBS001&n_tw=1783393289
喉が渇いてから一気に飲む行為は避けるべき。必要以上にとっても低ナトリウム血症を引き起こして逆効果になる恐れもあります。
用意すべき水分量の目安が、登山愛好家の間で知られる「脱水量＝体重×行動時間」です。
2026-07-07T08:00:27.324Z